Рецепт шоколадно-кофейного торта с лесными орехами RAW. Основа из миндаля, порошка какао и фиников. Начинка из авокадо, миндального масла, молока из лесного ореха, порошка какао, сиропа агавы, кофе, ванили и морской соли. Ганаш из сиропа агавы, порошка какао, кокосового масла, лесных орехов и кофейных зерен. Торт замораживается до затвердения и подается на стол после настояния при комнатной температуре.

В статье описываются 30 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы достичь личностного роста и самосовершенствования. Среди них - проводить время с неподходящими людьми, убегать от проблем, жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими и т.д.

Блогер Светлана Покревская предлагает план на месяц, который поможет изменить жизнь к лучшему. План состоит из четырех блоков, по неделе на каждый. На каждую неделю плана есть три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. Первая неделя - чистка тела и сознания, включая ранний подъем и утренние практики.

Данные упражнения помогут уменьшить объем бедер и талии, а также укрепить мышцы живота. Необходимо выполнять по 5-10 раз, дышать спокойно и глубоко. Упражнения включают в себя передвижение на цыпочках, повороты на бедре, опускание ног на пол и опускание на бедро с вытянутыми руками.