Данные упражнения помогут уменьшить объем бедер и талии, а также укрепить мышцы живота. Необходимо выполнять по 5-10 раз, дышать спокойно и глубоко. Упражнения включают в себя передвижение на цыпочках, повороты на бедре, опускание ног на пол и опускание на бедро с вытянутыми руками.